Mucho se habla del coronavirus pero… ¿Y del ESTRÉS que genera? ?⠀
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Al ser una sociedad muy diferenciada cada persona puede reaccionar de manera diferente a las situaciones estresantes. La manera en que uno responda al brote puede depender de su manera de ser, de esas cosas que hacen que te distingan de las demás personas y de la sociedad.⠀
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PERSONAS QUE ACTUALMENTE ESTÁN EN SITUACIÓN DE ESTRÉS:⠀
????Personas mayores y personas con enfermedades crónicas que están en mayor riesgo si contraen COVID-19 ⠀
????Niños y adolescentes.⠀
??Personas que están ayudando con la respuesta al COVID-19, como médicos y otros proveedores de atención médica, o personal de emergencias.⠀
?Personas que tienen afecciones de salud mental o problemas con consumo de sustancias.⠀
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¿CÓMO SABER SI TENGO ESTRES? SÍNTOMAS:⠀
❗️Temor y preocupación por su propia salud y la de sus seres queridos.⠀
❗️Cambios en sus patrones de sueño o alimentación.⠀
❗️Dificultad para dormir o concentrarse.⠀
❗️Empeoramiento de los problemas de salud crónicos.⠀
❗️Aumento en el consumo de alcohol, tabaco u otras drogas.⠀
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¿QUE PUEDO HACER PARA REDUCIR EL ESTRÉS?⠀
✅De tanto en tanto, deja de ver, leer o escuchar las noticias, incluso los medios de comunicación ¡Tanta información negativa no es buena!⠀
✅Escuchar o hablar sobre la pandemia todos los días afecta a cualquiera. ¡Hay muchos más temas de conversación!⠀
✅Cuida tu cuerpo. Respira profundamente, estírese o medite con algún vídeo en Youtube. Trata de comer alimentos saludables y comidas bien balanceadas, hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente, y evitar el alcohol y las drogas (Es difícil, pero ¡hay que intentarlo!⠀
✅¡Relájate! Preocúpate más de hacer actividades nuevas (pintar, escuchar podcast nuevos…)⠀
✅Habla con otras personas sobretodo en quienes confía sobre sus preocupaciones y cómo se está sintiendo.⠀
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En estos tiempos difíciles es muy importante no dejarse sobrellevar por el estrés por eso esperamos que nuestros consejos os ayuden, sobretodo a aquellos que pasan la cuarentena en soledad ❤️⠀
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¡Mucho ánimo a todos! ??

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